Les ateliers Bien-être au travail

 

Des ateliers pratiques, à fréquence régulière 

sur les thèmes suivants :

  • Ateliers de Relaxation guidée et  Gestion du stress
  • Ateliers de Méditation : Développer son intelligence émotionnelle et relationnelle
  • Ateliers de visualisation/rêve éveillé/hypnose : Optimiser ses ressources et cultiver le positif.

Les techniques de relaxation visent à induire un relâchement des tensions corporelles et psychiques et constituent en cela un puissant outil de gestion et réduction du stress.

Les pratiques de méditation, en particulier les approches basées sur la Pleine Conscience/Présence, ont désormais prouvé leur efficacité en termes de développement d’une meilleure gestion du stress et des émotions, et par voie de conséquence d’une meilleure intelligence émotionnelle et relationnelle.

Nombre d’études scientifiques ont en effet montré que, pratiquées régulièrement, ces techniques permettent :

  • Une amélioration de la santé physique et psychique (réduction du stress et de ses conséquences, renforcement du système immunitaire, prévention de rechutes dépressives…),
  • Une nette amélioration des compétences émotionnelles et relationnelles. D’où une meilleure communication et une facilitation de la gestion de conflits.

Les techniques de visualisation et rêve éveillé, apparentées aux approches d’hypnose eriksonienne, visent à permettre aux participants d’accéder et/ou d’améliorer certains de leurs ressources personnelles.

A chaque séance, un scénario de visualisation est proposé afin de répondre à la demande des participants.

Les méthodes de visualisation ont notamment fait leurs preuves dans le monde sportif où elles sont utilisées dans un but d’amélioration des performances.

  •  Déroulement : Ces ateliers son constitués de deux temps :
    • un temps principal de pratique guidée
    • un temps final  où il est possible (mais non obligatoire) pour chaque participant de  partager son vécu de la séance.
  • Durée  : 1h 
  • Tarif :
    • 100 HT / h.
    • 950 HT le forfait de 10 ateliers
  • Lieu : Dans vos locaux, autour de Bordeaux (20 km)

 

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