Voici un article intéressant donnant une vue d’ensemble des effets bénéfiques actuellement connus de la méditation sur la santé physique et psychique :

  • Réduction du stress,
  • Action au niveau de l’épigénétique : modulation de l’expression des gènes liés à la sécrétion d’insuline et  aux processus d’inflammation
  • Ralentissement du vieillissement cellulaire ( action sur les télomérase qui gère le raccourcissement des chromosomes cause du vieillissement cellulaire
  • Diminution de 40 % de la rechute dépressive (3ème rechute)
  • Amélioration de la gestion des émotions
  • etc…

Retrouvez l’article ici ou en cliquant sur la photo

 

 

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