Méditation – Pleine Présence

Photo d'eau douce

Qu’est-ce que la Pleine Présence ?

La “Pleine Présence” (MPP) mise au point par le Dr. Richard Meyer est une approche méditative qui, empruntant aussi bien aux pratiques méditatives orientales qu’aux approches psychothérapiques occidentales (visualisations, relaxation, travail psycho-corporel et relationnel…), vise à rendre la démarche méditative plus progressive et plus accessible au mode de fonctionnement culturel occidental.

Elle cherche ainsi à faciliter l’accès à la Pleine Conscience, à la Présence à soi dans l'”Ici et Maintenant”, à toute personne désireuse d’intégrer dans sa vie quotidienne les bienfaits de la pleine Conscience, attestés de nos jours par de nombreuses études scientifiques.

Les ateliers de MPP insistent sur la prise de conscience et le développement de la présence à ce qu’il se passe dans l’instant, en nous, à la fois dans un travail d’introspection (conscience corporelle, émotionnelle, cognitive), mais aussi dans la dimension de la rencontre avec le monde extérieur, et avec cet Autre qui fait également partie de la “Réalité”.
En ce sens, le fil conducteur de ces ateliers réside dans un travail de développement de notre “intelligence émotionnelle et relationnelle” envers nous-mêmes et, à partir de nous-mêmes, envers autrui.

La Pleine Présence se décline en un travail progressif sur 3 cycles indépendants:

Cycle personnel : Présence à Soi

Travail de Lâcher-prise, apaisement des tensions et du stress, Relaxations .

Conscience du Corps et développement des ressentis, “Energétisation”, Conscience et Observation de nos fonctionnements internes : pensées, émotions, sentiments,…

Cycle relationnel : Présence aux autres

Travail de mise en Conscience de nos comportements et de nos Modes de Relation aux Autres.

Travail sur des relations de notre Vie, passées ou actuelles, visualisations, pacifications,…

Cycle transpersonnel : Méditation, Présence au Monde

Méditations guidées … jusqu’à la Méditation libre et autonome : “l’Expérience d’Être”.

Détails pratiques

Séances Cycle 1 

Module 1 : “Habiter son corps”

  • Dates à venir sur Toulouse

La psychothérapie relationnelle

La psychothérapie relationnelle

S’il est un consensus dans “le monde psy”, il est bien celui de considérer que 70% de l’efficacité d’une psychothérapie est attribuable à la relation de confiance qui s’instaure entre patient et thérapeute, alors que 30 % seulement restent imputables à la “méthode” et aux références théoriques convoquées pat le praticien.

Dans ce nouvel ouvrage, 2 membres éminents et reconnus du SNPPSY (l’un des principaux syndicats nationaux de praticien en psychothérapie) nous décrivent avec clarté et pédagogie en quoi consiste la psychothérapie relationnelle,  fondée sur la primauté accordée à la Relation humaine dans le soin psychique non médical.

Ouvrage à découvrir !!! Bonne lecture …

pour en savoir plus sur l’ouvrage  : La psychotherapie relationnelle

 

Les constellations familiales

Dans ce magnifique ouvrage, Catherine Goldman-Averous nous entraîne à la découverte du monde des constellations familiales et des mémoires transgénérationnelles  au travers de cas clinique aussi touchant que parlant ! Bonne lecture !

 

Pour en savoir plus :

 

Conférences/échange : Les émotions et vous

Conférence/échange : Les émotions et vous

Le 17 novembre à Gradignan

 Réservation auprès de Cyril Cabané :

06 18 92 00 89 ou psychinte@free.fr

 

 

  • Quelle relation entretenez-vous avec vos émotions ? Les connaissez-vous ? Les écoutez-vous ? Vous dirigent-elles la plupart du temps ? Ou bien avez-vous appris à les apprivoiser et à « dialoguer » avec elle ?
  • Connaissez-vous le rôle et l’importance de l’intelligence émotionnelle dans la vie quotidienne ?
  • Autant de questions, et plus, encore auxquelles nous vous invitons à venir réfléchir et échanger lors de cette conférence / échange, qui se terminera par une pratique de méditation …

 

  • Conférence animée par :

Audrey Zimmermann : praticienne holistique : massages énergétiques et sonores sur table, Amma assis, réflexologie faciale,EFT)

Cyril Cabané : Psycho-somatothérapeute, Psychanalyste/Somatanalyste, Enseignant en Méditation Pleine Présence, Praticien Hypnose eriksonienne

  • Tarif : 7 euros – Réservation auprès de Cyril Cabané : 06 18 92 00 89 ou psychinte@free.fr
  • Horaires : vendredi 17 novembre . Accueil du public 20 h / début conférence 20h30
  • Lieu : Centre Quintessence, 16 Cours du Général de Gaulle, 33170 GRADIGNAN

Massages, intelligence émotionnelle et collective à l’Ecole

MISA : une association qui fait bouger les lignes en apprenant aux enfants à se masser entre eux … Résultat : une meilleure détente et une “sécurisation”  qui donne une meilleure concentration ensuite dans la journée de travail, un apprentissage de l’intelligence relationnelle, émotionnelle et

collective…

Publiée par Nadine Denard Massage école et en famille MISA sur Dimanche 15 octobre 2017

 

 

Les effets bénéfiques attestés de la Méditation

Voici un superbe reportage très clair et exhaustif sur les effets bénéfiques de la méditation : gestion du stress, de la douleur, diminution des processus inflammatoires, amélioration de la réponse immunitaire, effets épigénétiques de ralentissement de certains processus du vieillissement cellulaire (ralentissement du raccourcissement des télomères des chromosomes), ….

https://www.arte.tv/fr/videos/077773-000-A/les-etonnantes-vertus-de-la-meditation

Méditation : ses effets biologiques et psychiques

Voici un article intéressant donnant une vue d’ensemble des effets bénéfiques actuellement connus de la méditation sur la santé physique et psychique :

  • Réduction du stress,
  • Action au niveau de l’épigénétique : modulation de l’expression des gènes liés à la sécrétion d’insuline et  aux processus d’inflammation
  • Ralentissement du vieillissement cellulaire ( action sur les télomérase qui gère le raccourcissement des chromosomes cause du vieillissement cellulaire
  • Diminution de 40 % de la rechute dépressive (3ème rechute)
  • Amélioration de la gestion des émotions
  • etc…

Retrouvez l’article ici ou en cliquant sur la photo

 

 

De l’étayage épigénétique de la transmission transgénérationnelle des traumatismes

Une conférence sur l’éclairage épigénétique de la transmission transgénérationnelle des traumatismes.. A voir…

https://www.franceculture.fr/conferences/palais-de-la-decouverte-et-cite-des-sciences-et-de-lindustrie/peut-souffrir-des

Yrvin Yalom et la nature de la relation thérapeutique dans l’approche Humaniste

Cette courte vidéo est une résumé assez clair et concis du positionnement du thérapeute humaniste, et de la nature de la relation thérapeutique telle que mise en oeuvre dans les approches Humanistes et existentielles… Bonne écoute.

https://www.youtube.com/watch?v=PJYkC3GtRQ4